1 / 20
Сергей,
33
Альметьевск
Цели знакомства:
дружба и общение 
О себе
Жестокость - это черта характера добрых людей, она возникает когда об твою доброту начинают вытирать ноги.
Информация
Ориентация
Гетеро
Алкоголь
не пью вообще
Курение
не курю
Мат. положение
ищу спонсора
Интересы
музыка
Важное в партнере
ум
Дети
нет, но хотелось бы
Семья
холост
Образование
высшее
Цвет волос
Рыжий
Сфера деятельности
транспорт
Жилье
своя квартира
Транспорт
есть автомобиль
Внешность
обыкновенная
Характер
дружба и общение
Жизненные цели
карьера
Легендарный телефон BlackBerry вернется на рынок в 2021 году. Он будет иметь 5G и ту самую клавиатуру Купили бы себе?
Го, DK создал. Создал движ, хаос, стиль и бас — в сингле «Всё в порядке». Под бодрый танцевальный бит Данила Кашин описывает день из своей жизни. Трек станет частью альбома SYNONIM, который выйдет уже 21 августа. #single@vkmusic #electronic@vkmusic vk.com/artist/dk
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Торгуй вместе с нами Бесплатно! По итогу за вчера: 22 сигнала 21 1 Показать полностью… Вступай в наш закрытый клуб! Количество мест ограничено! Пиши по ссылке фразу ХОЧУ В КОМАНДУ: vk.me/13cash_flow
Не хочу фигуру, как у супер-моделей Мне бы лучше самооценку, как у Лолиты #юмор@zerofat
